trening domatora

Zapoznaj się z tymi artykułami, a wszystko bedzie jasne: PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : Około 177 Cel treningowy : masa,sila Staż treningowy na siłowni : ponad miesiąc Uprawiane inne sporty : to co na wf'ie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Nie mam ustalonej diety ale jem dużo i zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

wróć za 2 lata. ewentualnie trening domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Polecam Atlas Cwiczen a w nim trening domatora. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Z tego co już tutaj czytałem to wszyscy polecają trening domatora ,jeśli chodzi o dom :) Znajdziesz go w atlasie ćwiczeń online zamieszczonym u góry :) POzdro

W tym wieku najodpowiedniejszym treningiem bylby trening domatora , no jesli zapisalbys sie na silownie to proponuje ACT, rob wszystko technicznie, najlepiej pod okiem jakiegos instruktora. Jakies ciezsze plany odpadaja, poprostu cwicz z glowa, graj w pilke, zdrowo sie odzywiaj, masz jeszcze czas na dzwiganie ciezarow..pozdrawiam

Proponowałbym trening Domatora. Naprawde warto. zdr

[...] Proszę o możliwie szybką odpowiedź. masz możliwie szybką dopowiedz ... jesli masz drążek i hantelki w domu to tam rób swoje wypociny, jestes za młody na to wejs sie za trening domatora wytrzymałościowy a szczególnie DRĄŻEK nic Cie tak nie rozbuduje jak ON:) i ćwicz sobie na wuef-ie. Start w tak młodym wieku może sie wiazać z meta w bardzo [...]

Oczywiście, że masa. Trening domatora, z własnym obciążeniem ciała. Tutaj masz przykładowy plan: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Co do diety. Masz dopiero 15 lat, przyjdzie czas na mierzenie posiłków. Zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych. [...]

to sie przeliczyłes .... posty podwieszone trening domatora-wyszukiwarka

A propos wyjazdu to napewne nie będzie aż tak źle. Można trenować bez sprzętu (stosując obciążenie swojego ciała) poczytaj w atlasie "Trening Domatora"

Jak w domu to jakieś tabaty, cos tego typu + trening domatora z masą ciała, odżywianie z fastfoodów wyczysc i powinno być ok

No tak ale z 8kg to chłopak nie poszaleje...Trening domatora okej,ale jakieś minimum sprzętu i tak trzeba by zakupić...

13lat= trening domatora, zadna silownia, jestes wegetarjaninem to nie bedzie przeszkadzac w ogole. Ale juz wyznaczyles czas w ktoym masz cos niby osiagnac, 2miesiace? raczej 2lata to moze cos tam osiagniesz.

W tym wieku trening domatora wystarczy

Myślałem że pierwsze jest Twoje. Najpierw to zbuduj mięśnie potem zredukuj, czyli na początek trening domatora, tam gdzie się da dodajesz obciążenie do plecaka czyli siady, pompki, podciągania, odwrotne pompki, wykroki, oraz 10 wskazówek żywieniowych

Nie wiem co to ten trening domatora ale to już podpatrzę w necie :) co do obciążenia to moja sistra (50 kg około) a czasem obciążniki od hantelki (do 30kg) robię wg. tego przepisu:

to moze napiszecie co jest złe w tym planie i poprawicie cos?? Napisałem Ci - sama koncepcja tego planu jest zła - zarówno dla Twojego wieku, jak i stażu. Trening domatora byłby dla Ciebie najlepszy. Jeśli tak bardzo chcesz iśc na siłkę (co zapewne i tak zrobisz) to ACT.

taaa trening domatora ale co mi to tak naprawde daa??? rzeźba może troszeczke siły ale gdzie masssssaaaa ?

tego nie mozna nazwac FBW, to jest trening domatora, autor nie ma sprzetu.